老婆出轨后我该怎么走出内心的痛苦

当老婆出轨时，很多男人会觉得自己被背叛甚至出现沮丧和绝望的感觉。这种感受是常有的，但是如何走出这种痛苦呢？本文将给你们一些方法和建议。

1.接受事实

在经历公婆、朋友、亲人的抚慰、旁观者的揭示后，我们也许不得不承认自己的老婆出轨了。这个事实可能让我们感到惊愕、恼怒、失望、憔悴，但对我们以后的生活，接受这个事实是具有积极意义的。只有接受了事实，我们才能成长，才能在这个忽冷忽热的世界中少受一些伤害。所以，首先要做到的是认真接受这个事实，不要逃避，也不要幻想过去。

2.与人交流

在这个身处痛苦中的时候，美好的情感需要的不仅仅是我们自己的包容和安慰，还需要他人的勇气、支持和鼓励。在这个时候，主动寻求周围的好友、同事、家人的帮助和支持非常重要。尤其是一些过来人，他们更能理解你现在的心情，给你出一些实际的建议。也许你会觉得很痛苦、很恶心、很想死，但是，只要你能对周围的人倾诉你的所有情感是否都表露出来，你内心的伤痛感会慢慢去减弱，不会犯愁。

3.独立生活

不管你们是否决定离婚，重新开始独立生活是千真万确的。我们不能永远沉湎于那个伤感的过去，我们需要重新面对现实。我们可以恢复我们曾经的爱好、接触新的朋友、寻找新的可能性。只有这样，我们才能面对将来的新生活，减轻我们的痛苦。独立生活不仅有利于我们的心理健康，也是对自我完善的一种肯定。

文章来源：老李笔记