婚外情，是一个让人心痛的话题。当一个男人身陷其中时，他可能会迷失自己，远离家庭和正常生活。然而，人们总是有机会重回正轨，在迈向新生活的旅程中，男人需要找到内心的勇气和思考自己行为的机会。

首先，男人应该诚实面对自己的错误。无论是什么原因导致婚外情的发生，男人必须意识到自己的行为给配偶和家庭带来的伤害。他们需要勇敢地面对自己的错误，坦诚地与配偶交流。只有通过真诚的道歉和认识到自己需要改变的决心，男人才能开始走向重返正常生活的道路。

其次，男人应该主动寻求帮助。婚外情往往是情感空虚或与配偶沟通不畅的结果。因此，男人需要找到合适的途径来解决这些问题。与专业心理咨询师谈话、加入支持小组或阅读相关书籍，都可以帮助男人更好地理解自己的内心需求，并获得更好的情感指导。同时，与配偶一起接受婚姻咨询也可以加强双方之间的沟通与理解，帮助修复受伤的关系。

第三，男人应该重新审视自己的价值观和生活目标。婚外情通常出现在人们感到失落或不满足的时候。因此，男人应该重新评估自己的生活，思考自己真正想要的是什么。他们可以找到一些积极的爱好或追求，并将精力集中在个人成长和家庭建设上。通过发展自己的兴趣，男人可以逐渐回归正常生活，重拾对家庭的责任和关爱。

最后，男人需要时间来修复和重建受伤的关系。婚外情对配偶和家庭成员造成了巨大的伤害，因此，男人要有耐心和恒心，给予家人时间和空间来恢复信任。他们应该表现出坚定的决心和诚意，通过持续的努力和关爱，逐渐加强与配偶和家庭的联系。只有通过时间和努力，男人才能重建和谐的家庭关系，并回归到正常的生活轨道。

在回归正常生活的过程中，男人需要面对自己的错误并主动寻求帮助，重新审视自己的价值观和生活目标，并给予家人足够的时间和空间来修复受伤的关系。只有通过这些努力，他们才能最终实现婚外情的正常回归，重新建立幸福的家庭。

文章来源：老李笔记