咖啡已经称为现代都市人提神的必备饮品了，平时适当喝咖啡对身体是没有害处的，还可以帮你提高工作学习效率，但是若身体处于特殊的时期呢？关于感冒期间的饮食，本文给出了如下建议，大家不妨参考一下。

【感冒期间饮食建议】

1、清淡的汤和粥

感冒期间不仅人的抵抗能力下降，其肠胃功能也比较差，所以在饮食方面最好宜吃一些容易消化的食物，清淡的汤粥非常适合感冒的人，同时还能起到发汗的作用，有助于身体内有害物质的排出。

2、萝卜

萝卜中含有特定的物质“萝卜素”，它能一定程度缓解感冒多痰的一些症状，非常适合感冒患者食用。

做法：将萝卜去皮切碎后榨成汁备用;将生姜也捣碎咋成姜汁，然后将两种汁混合搅拌均匀作为饮料喝。

3、清蒸的鸡和鱼

感冒期间更需要营养物质的补充，这不是说要大鱼大肉，主要是要注意蛋白质物质的补充。鸡肉和鱼肉的含有人体所需的各种氨基酸以及优质蛋白质，感冒期间食用后能增强患者的抗病能力，注意的是在烹饪鱼和鸡肉的时候 要注意清淡。

4、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜都具有一定的刺激性，并且具有很强的抑菌作用，感冒期间食用能促进肠胃消化并增进食欲。大蒜中还有一种特殊的硫化物质，它对病原菌和寄生虫都有很好的抑制杀菌效果，感冒期间适当吃是有好处的。
 

文章来源：老李笔记