婚外情是一种伤害性极大的行为，不仅会对双方的感情带来严重的破坏，还会伤害到家庭的稳定和和谐。当你发现自己陷入婚外情中，甩掉这个男人并不是一件容易的事情。然而，只要你掌握了一些有效的方法，戒除婚外情也并非是不可能的。

首先，你需要从内心深处认识到婚外情对你和家庭的伤害。意识到错误是改正的第一步。婚外情不仅违背了道德和伦理，还会给你的家庭带来巨大痛苦。通过认识到这一点，你能够更有动力去甩掉这个男人，并重拾对家庭的责任和尊重。

其次，你需要坚决与婚外情的男人保持距离。无论是通过电话、社交媒体还是面对面的交流，你都需要彻底切断与他的联系。这样做的目的是让自己避免诱惑，让清醒的头脑来指导你的决策。适当调整自己的生活圈子，认识新的朋友，参加各种活动，让自己的时间和精力充实起来。

勇敢面对家庭的困境和问题也是甩掉婚外情的重要一步。对于婚外情的男人来说，他可能会以各种理由来说服你，让你觉得离婚是正确的选择。然而，面对这样的情况，你需要冷静思考。给自己和家庭一个机会去解决问题，寻找婚姻中的不足并加以改善。与家人、朋友或专业人士交流，寻求建议和支持。

保持心态的平衡和积极乐观也是甩掉婚外情男人的重要策略。很多时候，我们会因为过去的错误而懊悔和自责，导致心情低落。然而，这样的心态只会让你更加沉迷于痛苦。明白过去无法改变，珍惜眼前的幸福，并相信未来的美好。保持积极乐观的心态，你会更容易从婚外情中走出来。

最后，学会爱自己也是甩掉婚外情男人的关键。很多时候，我们会陷入自卑和自责的境地，觉得自己不值得拥有幸福。然而，这是不正确的观念。每个人都应该被善待，包括你自己。关注自己的需求和感受，照顾好自己的身心健康。与家人、朋友分享自己的感受，并寻求他们的支持和鼓励。

总而言之，在甩掉婚外情男人的过程中，我们需要认识到错误、保持距离、勇敢面对问题、保持积极心态和学会爱自己。这五个步骤有助于我们走出婚外情的阴影，重拾家庭的幸福和和谐。无论经历多大的困难，都要坚信人生中总有更美好的明天等待着我们。

文章来源：老李笔记