在生活中食用生冷刺激的食物后，很快就会出现胃肠道不适症状，腹胀、腹痛、腹泻等非常常见。如果你的身体有上述的这些症状，一定要引起警惕，多半是免疫力低下所致。但是，需要注意的是，日常提高免疫力要避免踏入误区。

4个提升免疫力的常见错误，劝你别再犯

1、家里天天消毒

不少人认为家里干净可以让人免疫力提高，于是天天给家里消毒。其实这个做法并不推荐，想要提升免疫力需要身体和病原体有一定接触，接触后身体会产生抗体。

即便是生病了也没关系，下次再碰到这种病原体，免疫系统可以快速做出反应。长期生活在无菌环境下，反而会让身体变得不堪一击，一旦接触到病原体，反而会病倒。

2、滥用抗生素

在生活中，有不少人一感冒发烧就使用抗生素进行治疗，很多时候并不需要用到抗生素。长期滥用抗生素会让身体产生耐药性，等到身体真正需要抗生素时，反而无药可用，并且长期滥用药物，还会导致免疫力下降。

3、滥用保健品

想要提高免疫力，单单依靠药品完全行不通。目前市面上有很多保健品打着提高免疫力的旗号进行售卖，这些保健品更多时候是“智商税”。没有任何一种营养元素进入体内后可以直接起到提高免疫力的作用。

4、高强度运动

运动可提高免疫力是很多人知道的事情，于是有很多人在生活中开始大量进行运动。身体不堪负荷的情况下，也会勉强自己进行运动，这样做不仅起不到提高免疫力的效果，反而会影响健康。

文章来源：老李笔记