在日常生活中吃到很多关于碳水化合物的食物，主要有糖类，和一些谷物类，如大豆，玉米，高粱，小麦等等。这些碳水化合物的食物给予了人体所需的能量。碳水化合物对人体非常重要，能够补充很多的营养素。
1、蔬菜类：马铃薯、番薯、豆类等；

2、水果：葡萄、桃子、香蕉等；谷类：白米等；

3、甜食类：可可、巧克力、饼干等；

4、饮料：酒、淡茶、咖啡、麦酒等。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

文章来源：老李笔记