婚外情是一种令人痛苦和困惑的现象。无论是在现实生活中还是在电视剧、小说中，婚外情都是一个常见的故事情节。一旦卷入其中的男人，会发现自己漫长的回归正常的道路上充满了坎坷和艰辛。

首先，男人与婚外情一同经历的是内心的剧烈波动。在开始一段外遇关系时，他们可能会被新鲜感和刺激所吸引。然而，随着时间的推移，这种刺激感会逐渐消退，取而代之的是愧疚、内疚和焦虑的情绪。他们开始怀疑自己的行为和对婚姻的背叛。内心的斗争使他们陷入痛苦的境地。

其次，男人需要认识到婚外情所造成的伤害。他们不仅伤害了自己的伴侣，还伤害了家庭和孩子。这种痛苦和后悔逐渐使他们觉醒，意识到婚外情只会带来更多的痛苦和破坏。他们开始意识到自己需要回归正常的生活方式，重新建立对家庭的责任感。

第三，男人与婚外情的女人之间的关系也需要面对现实。起初，他们可能被对方的美貌和情感所迷惑，但随着时间的推移，他们会发现这种关系只是建立在欺骗和背叛之上。男人开始认识到他们对家庭的承诺和责任的重要性。他们意识到外遇关系只是暂时的，而婚姻才是持久的。

最后，男人需要采取积极的行动来回归正常。这包括与婚外情的女人断绝关系，重新投入到家庭之中。他们需要表达对伴侣和家人的歉意，并努力修复破裂的关系。此外，男人还需要寻求心理辅导或婚姻咨询的帮助，以处理内心的痛苦和困惑。

总之，婚外情对男人来说是一次艰难的经历，但回归正常是可能的。男人需要经历内心的剧烈波动，认识到婚外情的伤害，面对现实关系的问题，并采取积极的行动来修复破裂的关系。通过努力和时间的帮助，男人有机会重建他们失去的正常生活，并恢复对家庭的责任感和珍惜。

文章来源：老李笔记