在我们现代社会中，婚外情是一个非常敏感而容易引发争议的话题。尽管道德和伦理观念对于这个问题有着明确的判断，但我们仍然有必要讨论一下男人断用婚外情的方式和方法。

首先，男人应该认识到婚外情对自己、家庭和他人的伤害。婚外情不仅会破坏婚姻关系，还会造成家庭成员之间的痛苦和失望。因此，男人需要意识到自己的行为对他人的影响，并下定决心要解脱出这种情感的纠缠。

其次，男人应该寻求帮助和支持。解决婚外情问题并不是一件容易的事情，因此男人应该积极地寻求专业人士的帮助。心理咨询师、婚姻治疗师或精神健康专家都可以提供必要的指导和支持，帮助男人重新建立起健康的人际关系。

第三，男人需要强化自己的道德观念和意志力。婚外情的诱惑对于任何人来说都是存在的，但只有强大的道德观念和意志力才能帮助男人拒绝这种诱惑。男人应该明确自己的价值观和婚姻的重要性，并通过强化自己的意志力来抵御外界的引诱。

此外，男人还应该积极地寻找替代品。很多情况下，婚外情的发生是因为男人在婚姻中感到不满和失落。因此，男人应该积极地寻找其他途径来满足自己的需求和兴趣，例如通过培养兴趣爱好、参加社交活动或者寻找其他亲密关系。

最后，男人需要有耐心和毅力。婚外情的解决需要时间和努力，男人不能指望能够一蹴而就。他们需要有足够的耐心来面对自己情感的起伏和挫折，同时也需要毅力来保持自己的决心和行动。只有坚持下去，男人才能成功地摆脱婚外情的困扰。

总之，婚外情对于男人来说是一个艰难的问题，但并非不可解决。通过认识到婚外情的伤害、寻求帮助和支持、强化道德观念和意志力、积极寻找替代品以及保持耐心和毅力，男人可以成功地断用婚外情，重建自己和家庭的幸福。

文章来源：老李笔记