婚外情是婚姻中最严重的背叛，无论对于受到背叛的一方还是婚外情的当事人，都会带来巨大的伤害和痛苦。然而，当面对真实存在的婚外情时，我们需要冷静地处理并找到解决问题的方法，而不是陷入绝望和愤怒。

首先，我们应该面对现实。虽然婚外情是痛苦的，但我们不能回避它的存在。对于受到背叛的一方来说，面对现实是第一步，只有清楚地了解真相，才能有针对性地解决问题。同时，我们也需要冷静地分析婚姻中出现的问题，是否存在双方的疏远和沟通不畅等情况。

接下来，我们需要保持冷静和理智。面对婚外情，情绪的失控只会加剧矛盾和伤害。尽管内心可能充满愤怒和悲伤，但我们需要冷静地思考如何解决问题。此时，可以寻求专业的心理咨询师或家庭治疗师的帮助，他们会给予我们理性的建议和指导。

此外，我们不能陷入怪罪和报复的漩涡。怨恨和报复只会让痛苦持续下去，并进一步破坏我们的婚姻和人际关系。相反，我们应该试着理解婚外情的原因，探究出现问题的根源，并与配偶进行坦诚且真诚的交流。这样，我们有机会重新建立信任，加固婚姻基础，重建美好的家庭。

除了与配偶的交流外，我们还可以主动参与婚姻咨询和情感疗法。这样的咨询可以帮助我们识别个人和婚姻中的问题，并提供解决方案。通过与配偶一同参与这样的咨询活动，我们有机会共同努力，重建夫妻间的信任和感情纽带。

另外，我们也不能忘记寻求自我成长和发展。面对婚外情，我们需要审视自己，思考个人的期望和需要是否得到满足。争取独立思考、积极参与外界活动和社交都可以帮助我们建立自信和自尊，进而促进个人和夫妻关系的良好发展。

最后，坦诚和宽容是婚外情后修复婚姻的关键。无论是受到背叛的一方还是婚姻中存在婚外情的当事人，都需要学会坦诚地面对问题，并对对方给予宽容和原谅。只有这样，我们才能在痛苦的婚外情后重新建立起美好的婚姻关系。

总结而言，面对婚外情，我们需要冷静地面对现实，保持理智和冷静。尝试与配偶进行坦诚和真诚的交流，寻求专业咨询的帮助，主动参与婚姻咨询和情感疗法，同时也要注重个人的发展和成长。最重要的是，我们要学会坦诚和宽容，去修复婚姻中受到婚外情影响的伤痛，共同创造美好的未来。

文章来源：老李笔记