当婚外情男人提出分手，无论是谁都会面临一段艰难的时光。无论你在这段关系中投入了多少时间和感情，这个决定都会带来一定程度的伤害和痛苦。但是，你并不是孤单无助的。以下是一些应对婚外情男人分手的建议，希望能帮助你度过这个艰难的时刻。

首先，接受自己的感受。分手是一种失去，你可能会感到伤心、愤怒、失望甚至自责。这些感受都是正常的，完全可以理解。不要压抑自己的情绪，允许自己去体验这些情绪，这样有助于你逐渐接受并面对分手。

其次，与他进行开放和诚实的对话。如果可能的话，试着与他坐下来谈谈。表达出你对这个决定的困惑和痛苦，告诉他你需要时间来理解和接受。也许他能够提供一些原因或解释，能够帮助你在某种程度上消化这个突发的变故。

然而，不要期望过多。这个男人选择了婚外情，已经表明了他内心的真实想法。无论他是否给出原因，这个决定本身已经是对你们之间关系的不尊重和背叛。他的决定与你并无太多关系，因为婚外情往往是混乱和自私的情感行为。所以，不要过分期待他能够为你提供安慰和解释。

之后，跟你的亲密朋友和家人分享你的感受。他们是你最坚实的后盾和支持。与他们倾诉自己的痛苦和困惑，会让你感到既慰藉又有力量。他们能够给予你客观的建议和鼓励，帮助你度过这一冲击。

同时，不要忘记关心和照顾自己。这段时间，自我关爱至关重要。尽可能多地参加各种活动，做一些让自己开心的事情。运动、读书、旅行或者与朋友聚会都是缓解情绪和重拾自信的有效方法。同时，也要确保自己的生活饮食和睡眠的正常，保持身心的健康。

最重要的是，给自己时间来疗伤。分手是一场失去，而失去往往需要时间来抚平。不要急于投入新的感情，也不要让自己陷入无止境的伤痛中。每个人都有恢复的过程，这需要你给自己足够的时间和空间。

最后，记住，这段婚外情男人的分手只是你生命中的一个细节，而并不代表整个生命。虽然现在你可能对未来感到迷茫和失望，但是相信自己的力量，相信未来会带给你更好的机会和人生。绝望并不会永远存在，你将重新恢复自己的幸福和快乐。

面对婚外情男人的分手，不要忘记你还有自己的力量和价值。接受分手带来的伤害，并以积极的心态面对未来的挑战。相信自己，你一定会以更加坚定和成熟的自己，迎接属于自己的幸福。

文章来源：老李笔记