如何让男人放下婚外情？这是一个复杂而敏感的问题。婚外情带来的痛苦和伤害无法忽视，但是回归到正常的关系却并非易事。不过，通过理解和沟通，两个人可以共同努力克服困难，重建信任和感情。

首先，面对婚外情的受害者需要表达自己的情感和观点。尽管被伤害是非常痛苦的，但是控制情绪是解决问题的关键。通过理智的交流，让另一方了解你的内心感受是非常重要的。把握一个平衡，既能够表达自己的痛苦，又不至于陷入无休止的争吵和指责中。

其次，寻找专业帮助是一种非常有效的方式。夫妻关系咨询师可以提供中立的观点和指导。他们可以帮助受害者和犯错误的一方重新建立沟通，并提供建议和技巧来处理婚外情带来的问题。咨询师的角色是促进和引导，他们可以帮助两人更好地理解彼此，并寻找解决问题的途径。

除此之外，受害者需要给予一定的时间。放下婚外情不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。无论是受害者还是犯错误的一方，都需要时间来反思和处理自己的情感。不要试图强行忘记过去，而是要通过自我成长和反省来迎接新的开始。

对于犯错误的一方而言，要意识到他们需要为自己的行为负责。真诚的道歉和悔过是重建信任的基石。表达内心的歉意，承诺改正错误并付诸行动，这将有助于受害者看到对方的积极努力，从而放下对过去的伤害。

在夫妻关系中，建立健康的沟通是至关重要的。受害者和犯错误的一方都需要展开真诚的对话，并倾听彼此的需求和担忧。通过包容和理解，找到解决问题的方法，这样两个人才能够共同努力，化解矛盾，并重新建立起彼此之间的信任。

最后，为了让男人放下婚外情，两个人需要一起寻找共同的目标和价值观。通过共同建立和追求，两个人可以感受到彼此的自豪和满足。这将有助于缓解婚外情带来的压力，同时增强夫妻关系的稳定性。

放下婚外情并不是一蹴而就的过程，它需要受害者和犯错误的一方共同努力。通过理解、沟通和建立健康的关系，两个人可以克服困难，逐渐恢复和加强彼此之间的爱与信任。

文章来源：老李笔记