婚外情是一种令人痛苦不堪的事实，对于受到伤害的另一方来说，尤为困扰和愤怒。当一个男人发现自己的伴侣与他人有了婚外情，生气是不可避免的。然而，如何妥善处理这种愤怒，成为了摆在被伤害男人面前的重要问题。

首先，面对这种情况，男人需要冷静下来。当愤怒冲昏头脑时，我们常常会做出一些冲动和错误的决定。因此，寻找一个安静的地方，收拾自己的情绪，是至关重要的。

其次，男人需要坦诚地与自己的伴侣对话。这个对话需要以语言善良、严肃和尊重为基础。直接而坦诚的沟通可以帮助男人了解事件发生的原因和背后的动机。这也是他们开始重建信任的第一步。

除了对话，男人还需要倾听。面对妻子的外遇，男人可能会被情绪所困扰，但也要给另一方表达感受的机会。倾听对方的观点和情感，能够减轻双方的紧张感，并为建立更好的关系奠定基础。

同时，男人需要关注自己的情绪和心理健康。生气和愤怒是正常的反应，但过度沉溺其中可能导致健康问题。寻求心理咨询或专业帮助，有助于男人处理负面情绪，并逐步走出阴影。

此外，男人也可以通过运动和爱好来转移注意力。参加锻炼和积极的活动，不仅有助于释放紧张情绪，还能提升心情和自信心。

在处理生气的同时，男人应该保持尊严和理性。恶语和暴力行为只会加剧对方的伤害，进一步破坏双方的关系。保持冷静和理智，不仅表明男人的成熟与理性，也有助于缓和局势。

最后，男人应该学会接受和原谅。婚外情可能会让人心痛和失望，但紧抓愤怒和怨恨只会伤害自己。接受现实并寻求和解，是男人重新开始的关键。原谅并不意味着忘记，而是释放自己的包袱，给予双方重获幸福的机会。

婚外情带来的伤害不可谓不重，然而，男人可以通过冷静、坦诚、倾听和关注自身的方式，去面对和处理这种愤怒。最终，原谅和重建信任，为重启婚姻之路铺平道路。

所以，当婚外情让男人生气时，不妨找到一个平静的时刻，冷静下来，与伴侣沟通，倾听对方的心声，同时也关注自己的情绪和心理健康。保持尊严和理性，并学会接受和原谅，这样才能走出痛苦，重新开启幸福的生活。

文章来源：老李笔记