一段婚外情往往会给人带来巨大的痛苦和困扰，无论是作为当事人还是作为旁观者，都会感受到其中的矛盾和痛苦。然而，人生总是充满了挑战，重要的是如何面对并克服这些困难。下面就让我们一起来探讨一下如何摆脱婚外情所带来的痛苦。

首先，认识到婚外情所带来的伤害是至关重要的。一段外遇往往伴随着背叛、欺骗和破坏信任等方面的伤害，这些伤害是不能轻易被忽视的。面对婚外情所带来的痛苦，我们需要勇敢地面对现实，接受自己的情绪和感受，并开始寻找摆脱痛苦的方法。

其次，寻求支持和理解是摆脱痛苦的重要一步。婚外情往往会让人感到孤独和无助，但是我们不应该陷入自我封闭和自责的状态中。相反，我们可以通过与亲朋好友交流，和专业人士进行谈话，寻求他们的建议和理解。他们的支持和关心可以帮助我们更好地面对现实，摆脱痛苦。

第三，培养自己的兴趣爱好和独立性也是重要的。在处理婚外情的痛苦时，我们需要将注意力从痛苦中分散出来，寻找属于自己的快乐和满足感。我们可以尝试参加各种活动，发展自己的兴趣爱好，认识新的朋友，从而建立起自己独立的生活圈子。当我们拥有属于自己的快乐时，我们将更容易走出痛苦。

第四，学会原谅和释放过去是摆脱痛苦的关键。婚外情所带来的痛苦常常源于对伤害和背叛的愤怒和难以释放的情绪。然而，我们需要明白，原谅并不是放弃自己的原则和底线，而是为了自己能够更好地生活下去。通过学会原谅并释放过去，我们可以减少心理上的负担，摆脱痛苦。

最后，寻找新的目标和重新定位自己也是关键的一步。婚外情往往会打乱现有的生活秩序和计划，但是我们不能因此停滞不前。相反，我们可以利用这个机会重新审视自己的人生目标，并重新规划自己的未来。寻找新的梦想和目标会给予我们动力和希望，并促使我们迈向摆脱痛苦的道路。

总之，婚外情带来的痛苦虽然难以避免，但我们始终可以采取积极的措施来克服困难，摆脱痛苦。认识到伤害并寻求支持，培养独立性和兴趣爱好，学会原谅和释放过去，并寻找新的目标和重新定位自己，都是帮助我们摆脱痛苦的关键步骤。只有勇敢面对困难，我们才能真正走出婚外情的痛苦，迎接更美好的未来。

文章来源：老李笔记