首先，我们要明确一个观点，婚外情对于任何一方都会带来巨大的伤害和痛苦。无论是丈夫还是妻子，如果陷入了婚外情，首先需要勇敢面对自己的错误，并采取积极的行动来弥补和修复这种破裂的关系。

第一步，是诚实面对自己的感受。男人在婚外情中常常容易陷入情感的迷茫和纠结中。因此，首先需要冷静下来，坦诚地回答自己为什么走进这段婚外情，以及自己是否真正爱对方。与此同时，也要深入思考自己对婚姻的期望和对伴侣的责任。

第二步，是积极承担起应有的责任。无论婚外情的发展如何，最终都会带来伤害。因此，我们需要勇敢地面对自己的选择并承认自己的错误。与妻子坦白交待，并向她道歉。同时，要为自己的行为承担相应的后果并愿意接受妻子的决定。

第三步，是寻求专业的帮助和支持。婚外情的挽救需要夫妻双方的共同努力，而这可能超出我们自身的处理能力。因此，我们可以寻求婚姻咨询师或心理专家的帮助，共同开展恢复婚姻的工作。专业人士可以为我们提供必要的指导和支持，帮助我们走出困境。

第四步，是重新建立亲密关系。婚外情常常造成夫妻关系的破裂和疏远。因此，在诚实面对自己的错误并取得妻子的原谅后，我们需要重新建立亲密关系。这包括增加沟通、加强互动、培养共同兴趣爱好等。只有通过双方共同的努力，婚姻才能重新恢复健康。

最后，要坚守诺言并保持忠诚。任何一段感情都需要忠诚和信任来维持。为了避免再次陷入婚外情的漩涡，我们需要时刻警醒自己，坚定自己的决心，并树立对婚姻的尊重和珍视。忠诚和信任是婚姻的基石，只有坚守诺言，我们才能重新建立起婚姻的信心和幸福。

对于有婚外情的男人而言，摆脱困境并重新建立健康的婚姻需要付出艰辛的努力和改变。然而，在这个过程中，我们要相信自己的选择和努力，坚定地走向幸福和满足的婚姻关系。只有通过正视错误、积极改变和持之以恒的努力，我们才能为自己和婚姻找到新的出路。

文章来源：老李笔记