大家身边的家人，有没有那种睡觉爱打呼噜的，那你一定有一些疑问了，睡觉打呼噜有什么危害吗，有什么办法改善吗，这里给大家科普一下打呼大多是因为呼吸道变窄，使睡眠呼吸反复暂停，这样会造成大脑血液减慢、缺氧，进而诱发各种心血管疾病，那有什么办法可以预防跟改善呢？
 
第一，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。这是最有效的打呼噜的预防方法。

第二，适量饮酒，戒掉吸烟，阻止打鼾症状逐步加重。

第三，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。四，调整枕头高度，习惯侧卧睡姿，减少舌根后坠，减轻鼾声或呼吸暂停。需要治疗的患者应及时就诊，根据医生的建议，选择适合的治疗方法。

文章来源：老李笔记