作为一个好男人，如果你的老婆出轨了，该如何才能走出痛苦呢？下面情踪私家侦探公司就带大家看看吧。
 
一、放下受害者心态，反思妻子为何会出轨

妻子出轨了，自己难受是很正常的。这样的一个事件，既是打击，也是婚姻的转机。不妨放下谴责、抱怨和不满，放下受害者的心态，成为主动掌握婚姻命运的人。在婚姻中，一方出轨，往往是因为婚姻出现了一些问题。为何妻子要出轨呢?两地分居，对于大多数夫妻来说都是一个极大的考验。

一是由于距离的遥远，情感上得不到满足，难以及时从伴侣那里得到反馈和支持，安慰和关心。夫妻之间容易因为缺少见面机会、缺少沟通而产生误会和猜忌;二是性生活难以保持一定的频率，性需求难以得到满足。在这种情况下，妻子长期情感空虚又得不到满足，对婚姻不满，夫妻感情逐渐变淡，只好向外寻找寄托。婚外情，往往警示我们，婚姻中缺失了一些东西，需要做出哪些调整和改变。

二、诚恳地和妻子沟通，积极处理婚姻中的问题

当自己冷静下来，夏先生可以诚恳和妻子沟通，交流彼此的看法和感受，共同去探讨、反思婚姻中出现了什么问题;面对婚姻中的挫折，要继续走下去，彼此要做出怎样的努力呢?沟通后达成一致的意见，比如，妻子可以多表达自己心里的想法，让夏先生知道自己的需要。

比如，夏先生可以增加回家的次数，比如从每个月回家一次，改成每周回家一次;如果确实没有时间回家，也要多通过电话、短信、视频等方式进行情感上的互动，加强夫妻间感情的联结·····如果在交流、互动的过程中感到困难，难以做出协调，也可以寻求婚姻专家的指导和帮助，提高夫妻双方经营婚姻和驾驭情感的能力，真正修复婚姻。
 
三、自我调节

在婚姻中受到伤害，要彻底走出心理上的阴影，并不是一件容易的事情，但并不表示做不到。夏先生可以把关注力到自己身上，比如投身工作，通过工作的成就来重新获得自身的价值感;也可以和朋友、亲人多一些往来，还可以去旅行、运动;可以培养自己的兴趣爱好，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。

四、接纳自己受伤的状态

遭遇这样的打击和伤害，虽然理智上原谅了妻子，但在情感上却无法原谅。遭遇了生命中如此巨大的打击和伤害，感到伤心、难过、痛苦、愤怒，脾气暴躁、无力，无法处理好工作和人际关系，都是很正常的。要马上从这种痛苦的情绪中走出来，是很难做到的。先允许自己在某一段时间内的情绪糟糕、低落的状态，加上妻子也需要时间化解内疚和痛苦。因此，给自己和妻子多一点时间，帮助双方走出这件事情。允许自己有这种受伤的情绪，可以找一个信得过的朋友，去倾诉、释放，也可以寻找心理咨询师指导，帮助自己处理受伤的情绪。
  婚姻不是你认为的，只要自己多付出一点，丈夫就能理解你爱你，你们的婚姻就可以维持下去，婚姻的经营不能少了任何一个人的努力，不要只是一味的付出，要学会适当的去使唤男人。重庆分离小三公司地址，重庆小三劝退师怎么收费？价格是多少钱？重庆劝退分离小三靠谱吗？重庆离劝退小三公司哪家好？哪家正规专业？

文章来源：老李笔记