当婚外情男人提出分手时，无论你是被他抛弃还是自己主动结束这段关系，都需要冷静地面对和处理这个局面。这个时候，不要陷入消极的情绪中，而是应该积极地寻找解决问题的方法。

首先，你需要接受这个事实，尽管婚外情不是一件让人愉快的事情，但分手可以让你们两个人都得到解脱。无论为什么原因，这个决定都已经被做出来了，对于你而言，现在要做的就是重新审视自己的生活，并且尝试寻找新的机会和方向。

其次，与婚外情男人进行一次深入的谈话，理清彼此的想法和感受。这并不是为了挽回这段感情，而是为了更好地结束关系和保持一种良好的沟通方式。在这次谈话中，你可以表达自己的感受、理解对方的决定，并最重要的是放下对于他的怨恨和愤怒。

接下来，你应该尽可能远离婚外情男人。这意味着通过减少与他的联系、避免出现在相同的场合、删除所有关于他的照片和信息等方式，让自己有足够的时间和空间来治愈和恢复。与他保持距离并不是表明你对他的怨恨或者伤心，而是为了让自己能够重新获得力量和独立。

在此期间，你可以试着寻找新的兴趣和爱好。投入一些你一直想要尝试的事情，比如运动、学习一门新的技能、参加社交活动等等。这些都能够帮助你重新发现自己的价值和快乐，同时也能够为你提供一个新的机会来结识新的朋友和伴侣。

最后，不要忘记给自己时间来愈合。每个人的心理和情感恢复的时间都是不同的，所以不要把自己与其他人进行比较。尽管分手会带来一些负面的情绪，但你要明白这只是一个阶段，而不是永恒。通过寻求支持、与他人交流或者寻求专业帮助，你可以在分手后更快地恢复自己。

要让自己意识到，分手并不是世界末日，而是一个新的开始。无论这段关系如何结束，相信自己还是值得拥有一个美好的未来。要从经历中吸取教训，相信时间会慢慢带走痛苦，并且你会变得更加坚强和成熟。相信命运会给予你一个更好的机会，只要你愿意接受。

在结束婚外情男人后，记住要关注自己的内心和需求。不要被过去所困扰，而是将目光投向未来，相信自己的力量，你会发现，生活中还有许多美好的事情等待着你。所以，不要留恋过去，勇敢地迎接新的开始吧。

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文章来源：老李笔记