有为女士来到情踪私家侦探公司，她老公跟她说去外地出差，她却收到了家附近酒店的订房短信。在看到老公跟那个女人在床上的时候，她差点昏过去，本想冲过去撕了这对不要脸的，没想到她老公一把抱住她，把她推进了卫生间，叫那个女人快跑……

到现在已经快一个月了，她公婆亲自上门道歉，她爸妈也劝她看在孩子份上再考虑一下，可她每天晚上都睡不好觉，闭上眼睛就是她老公和那个女人在床上的画面，让她不知道该怎么面对她老公。

在这么多年有关婚外咨询中，老李探长其实遇到过不少这样的情况，因为亲眼目睹了对方的背叛，那一幕深深的刻在了脑海里，想想都觉得恶心，又怎么能接受继续跟这个人同床共枕呢？
 
然而，这时候就只有结束婚姻这一条路吗？

其实并不是，这个世界上没什么忘不了的事，我们的记忆有可塑性，只要方法得当。

亲眼目睹了枕边人的背叛，由于刺激太过强烈，肯定会造成严重伤害，在心理学上称之为“创伤应激性障碍”。

最典型的特征便是“强迫性穷思竭虑”，会有闯入性的想法和画面在脑海中循环，你怎么想要摆脱的无济于事。

想要减轻负情绪带来的影响，可以试试。这个方法。

首先，不要去抵抗，让这些想法和画面像污水一样，自然而然的排出身体，体验这背后你产生的情绪，无论是痛苦还是绝望，通通接受。

其次，学会情绪调频，想象一个让你觉得很舒服的地方，例如在海边吹着海风，听着海浪的声音，阳光温暖的照在身上，你会觉得很轻松。每次体验完负情绪后，都要把自己调频到放松状态。

最后，主动想象让你备受折磨的画面，15~30分钟左右，再把自己调整到放松状态，回到让你舒服的海边30分钟。
 
越想忘记越忘不掉，不如勇敢面对，这样反复训练你会发现，痛苦的情绪慢慢减少，你会越来越有能量。广州分离劝退小三公司电话，联系方式，广州分离小三公司地址，广州小三劝退师怎么收费？价格是多少钱？广州劝退分离小三靠谱吗？广州分离劝退小三公司哪家好？哪家正规专业？

文章来源：老李笔记